Diététique de la musculation

Le livre Diététique de la musculation réunit l’expertise d’Olivia Meeus, diététicienne nutritionniste, et de Frédéric Mompo, entraîneur national de culturisme et préparateur physique. Également athlètes de haut niveau, les deux auteurs associent connaissances nutritionnelles et expérience du terrain pour proposer une approche à la fois sérieuse, accessible et raisonnée.

Cet ouvrage aide à mieux comprendre le rôle de l’alimentation dans la prise de masse musculaire, la récupération et la progression physique. Il permet de structurer ses apports en fonction de ses objectifs, de son niveau et de son volume d’entraînement, sans tomber dans les régimes extrêmes ou les conseils approximatifs.

💪 Pour progresser avec une alimentation cohérente

Ce guide s’adresse aux pratiquants débutants comme confirmés, qu’ils recherchent davantage de masse, de force ou une meilleure composition corporelle.

• Comprendre les besoins nutritionnels du pratiquant
• Adapter son alimentation aux séances de musculation
• Favoriser la récupération après l’effort
• Accompagner une prise de masse maîtrisée
• Préserver énergie, puissance et régularité
• Construire des habitudes alimentaires durables

Un guide de nutrition sportive concret pour celles et ceux qui veulent faire progresser leur physique tout en conservant une alimentation équilibrée et adaptée à leur entraînement.