Machine

Quelle machine de musculation choisir pour une salle ou une home gym ?

Le choix part de votre objectif : force des jambes, travail du haut du corps ou condition physique. Chaque appareil de musculation de force du rayon accepte 150 kg par côté, une capacité pensée pour un usage intensif en club.

 

Une machine de sport cardio complète la salle pour l'échauffement et le travail en intervalles. Pour un boxeur ou un combattant de MMA, l'association d'une machine pour les jambes et d'un ergomètre à air couvre la force et le cardio.

Leg press, smith machine ou belt squat : quelle machine pour les jambes ?

La smith machine offre la plus grande polyvalence, le belt squat protège le mieux le dos. Le tableau compare les quatre machines de jambes de la gamme.

 

Machine Sveltus	Point fort	Charge	Poids de la machine
Smith machine	Barre guidée : squats, développé, fentes	150 kg par côté	249,5 kg
Leg press	Quadriceps, fessiers, ischios	150 kg par côté	225 kg
V squat	Squat guidé, moins de pression sur le dos	150 kg par côté	160 kg
Belt squat	Charge par ceinture, colonne libre	150 kg par côté	112,5 kg

 

La smith machine sert aussi au développé couché et au travail des épaules. La leg press mesure 227 x 173,5 x 156 cm, à prévoir dans le plan de la salle.

 

Le belt squat place la charge au niveau du bassin par une ceinture. Le v squat suit une trajectoire inclinée qui limite le stress sur le dos.

 

Pour isoler les cuisses, la machine de leg extension iso-latérale cible les quadriceps, jambe par jambe. Le leg curl iso-latéral travaille les ischio-jambiers sur le même principe.

Quelles machines pour travailler le haut du corps ?

Quatre machines iso-latérales Sveltus couvrent les pectoraux, le dos et les épaules : chest press, pull down, rowing et shoulder press. Chaque bras travaille de façon indépendante, ce qui aide à corriger un côté plus faible.

 

Toutes acceptent 150 kg par bras. La Iso Latérale Pull Down pèse 153,5 kg, ce qui lui donne une stabilité de salle même sous forte charge. Pour le travail libre, notre banc de musculation complète ces machines guidées.

Quelle machine cardio choisir pour la préparation physique ?

Pour un sport de combat, une machine cardio à résistance à air reproduit l'effort par vagues d'un round. Plus vous poussez, plus la résistance augmente, sans réglage à faire entre deux séries.
 

• L'air bike Air Storm fait travailler les bras et les jambes ensemble, pour 44 kg.
• Le skierg Ski Air Trainer reprend le geste du ski de fond et sollicite le haut du corps.
• Le rameur à air Air Rower Trainer engage tout le corps à chaque tirage.
• Le tapis de course incurvé fonctionne sans moteur : votre foulée fixe la vitesse.

 

Le tapis incurvé accepte 180 kg et se prête au sprint comme au fractionné. Le Bike Air Sveltus, plus léger avec 40 kg, offre une alternative à l'Air Storm.

Comment installer une machine de musculation dans sa salle ?

Une machine de musculation s'installe sur une surface plane et stable, avec assez d'espace pour charger les disques et circuler autour. Les fiches Sveltus donnent les dimensions de chaque modèle pour tracer l'implantation.

Prévoyez aussi le rangement du matériel, car les disques posés au sol encombrent vite une salle. En partenariat avec un bureau d'étude, notre équipe de techniciens réalise l'aménagement de salle de sport et la pose des équipements.

 

Depuis 2010, nos équipements de sport de combat équipent des centaines de clubs, du ring de boxe à la zone de musculation.

Questions fréquentes sur les machines de musculation

Voici les réponses aux questions les plus posées avant l'achat d'une machine.

Leg press ou squat : que choisir ?

2 approches complémentaires : le squat libre sollicite l'équilibre et le gainage, la leg press guide le mouvement et isole les jambes. La leg press Sveltus accepte 150 kg par côté et réduit les contraintes sur le dos. En salle, les deux exercices se combinent souvent dans la même séance.

Quels muscles travaille la leg press ?

3 groupes principaux : les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers. En changeant la position des pieds sur la plateforme, vous ciblez davantage l'un ou l'autre groupe. Travaillez en amplitude complète et contrôlez la descente, comme le conseille la fiche de la leg press Sveltus.

Skierg ou rameur : quelle différence ?

1 différence de geste : le skierg tire de haut en bas, debout, le rameur tire à l'horizontale, assis. Le Ski Air Trainer sollicite surtout le haut du corps et la ceinture abdominale. L'Air Rower Trainer engage les jambes, le dos et les bras à chaque tirage.

Le belt squat soulage-t-il le dos ?

Oui, le belt squat charge le bassin par une ceinture, sans poids sur la colonne vertébrale. Vous travaillez les quadriceps et les fessiers avec une charge lourde, jusqu'à 150 kg par côté. La fiche Sveltus le cite aussi pour la réathlétisation et le travail unilatéral.

Un tapis de course incurvé a-t-il besoin d'un moteur ?

Non, le tapis de course incurvé Sveltus est 100 % manuel. Votre foulée entraîne la bande, et la vitesse change dès que vous accélérez ou ralentissez. Sans moteur, il reste silencieux. Sa structure en acier de 138 kg accepte un utilisateur jusqu'à 180 kg.