Training express

Ce livre de préparation physique permet de construire une routine réaliste selon vos disponibilités. Choisissez un rythme de 3, 4 ou 5 séances par semaine, puis avancez parmi trois niveaux de pratique.

Débutant, sportif régulier ou pratiquant confirmé, chacun peut sélectionner un programme adapté à sa condition physique et augmenter progressivement l’intensité. Une solution pratique pour retrouver la forme, compléter ses entraînements de sports de combat ou conserver une activité régulière lorsque le temps manque.

💪 Votre coach sportif toujours disponible

Training Express vous accompagne partout et vous aide à rester autonome. Les routines permettent de structurer les séances, de garder le rythme et de ne plus perdre de temps à improviser son entraînement.

• 3, 4 ou 5 séances par semaine
• Trois niveaux adaptés à votre progression
• Routines faciles à intégrer au quotidien
• Organisation claire des entraînements
• Travail régulier de la condition physique
• Format pratique pour s’entraîner où vous voulez

Un guide accessible pour gagner en régularité, entretenir sa forme et se sentir aussi bien dans son corps que dans sa tête. Votre livre devient à la fois votre coach et votre salle de sport.