Opex

Le Livre OPEX s’adresse aux militaires en opération extérieure, aux candidats préparant les concours des forces de l’ordre et aux sportifs qui recherchent un véritable défi physique. Son objectif est simple : vous permettre de progresser avec des entraînements structurés, quel que soit l’environnement.

Les 120 séances réparties sur trois niveaux sollicitent l’endurance, la force, l’explosivité et la résistance à l’effort. Elles peuvent être réalisées presque sans matériel : seul un poids de 15 à 20 kg est nécessaire, facilement remplaçable par un sac chargé.

🎯 Un entraînement autonome et progressif

Chaque pratiquant peut avancer à son rythme, du premier niveau jusqu’aux séances les plus intenses. L’échauffement intégré prépare le corps à l’effort, tandis que les explications théoriques sourcées permettent de mieux comprendre la logique du programme.

• 120 séances organisées sur trois niveaux
• Entraînements réalisables partout
• Matériel réduit au strict minimum
• Échauffement inclus
• Tableau de suivi pour mesurer les progrès
• Préparation adaptée aux exigences opérationnelles

La qualité de cet ouvrage repose sur une programmation claire, complète et pensée pour rester efficace sur le terrain.

Son design fonctionnel facilite la lecture et permet de retrouver rapidement chaque séance, même en déplacement.

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